יום בחיי דור אקשטיין

לפניכם חלק קטן מתוך התרגילים אותם תוכלו לקבל כאשר תרשמו לתוכנית האימונים שלי: אימון ביתי לישבן   הגדרת רמת האימונים שלכם   איך לעשות מתח   איך לעשות לחיצת חזה   לחיצת רגליים   תרגיל מדהים לאלכסונים   תרגיל יד קדמית   פשיטת מרפק כנגד...

השיטה: מעקב אחר ההתקדמות עד להגעה לתוצאה הרצויה על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר בכל הנוגע לירידה במשקל, הורדת אחוזי שומן והגדלת מסת שריר תוך שימור מראה מחוטב, חשוב לבצע מעקב...

השיטה: בניית תפריט תזונה ותוכנית אימונים מותאמת אישית סקרים מראים כי חלק ניכר מהאנשים אינם מרוצים ממראה גופם, על כמה וכמה בעידן הרשתות החברתיות שמביא עימו לחצים ל"גוף המושלם" שלא היו...